FAQ

Differences entre le Sundo et le Yoga

J ... Dans le yoga Hatha classique, nous tenons les positions asanas et respirons durant. 

S ... Au Sundo, les éléments de yoga sont utilisés pour l'étirement. La méditation se fait pendant la partie résérvé á la respiration. Celle-ci dure 40 minutes et comprend 25 positions qui ne sont pas Asanas pour les premiers niveaux. Ce sont des positions plus simples dans lesquelles l'objectif principal est la respiration profonde dans l'abdomen. Avant que nous associons davantage la conscience au corps, notre attention ne peut qu'observer qu'un aspect de notre corps sur lequel nous travaillons. Au sundo, notre attention se porte davantage sur la respiration et les positions sont choisies pour que celles-ci ne monopolisent pas notre concentration. Il arrive tout de meme que certaines positions soient difficiles et l'incapacité de trouver un certain bien-être physique nous empeche alors de respirer profondément.   

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J ... Au yoga, on travaille avec les énergies des sept chakras.

S ... En tant que doctrine Taoïste, le Sundo travaille avec les trois principaux centres énergétiques tantiens (inférieur, moyen et supérieur), tout comme le fait la médecine chinoise.

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J ... Le yoga est axé sur un un type d'exercise avec les énergies.

S ... Le Sundo se compose de différentes parties tout comme un repas complet et composé de différents plats. Les étirements sont plus dynamiques et moins exigeants. La meditaton á travers la respiration est le plat principal - il est calme et profond. Les exercices de finition sont relaxant, légèrement dynamiques et légèrement fortifiant. Les exercises qui se concentrent sur les organes, ainsi que les exercices énergisants et de renforcement à la fin sont une activation. Ils nous préparent à revenir dans le monde. Nous ne quittons pas la salle de gym en transe, mais vigilant, conscients et plein d'énergie.

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J … V joze dýcháme tzv. plný jogový dech.

S ... Au Sundo, nous utilisons la respiration abdominale dans la partie inférieure du ventre. Ceci afin d'accentuer l'énergie d'activation dans la région du tantiène inférieur. En se concentrant sur cette partie du corps, nous avons la possibilité d'y apporter plus d'énergie. L'exercice est très bien structuré: la méditation respiratoire est précédée d'étirements, suivie d'une série exercices pour distribuer et intégrer l'énergie dans le corps. L’exercice est donc très progressif et sûre.

Grâce à la respiration profonde dans la zone inférieure du tantiène, une personne est connectée á la Terre et est consciente de son centre.